Alle reden von der „stillen“ Zeit, doch in vielen Familien gleicht Weihnachten eher einem Projektmanagement-Marathon als einem besinnlichen Fest. Zwischen Geschenkejagd, Social-Media-Nachrichten rund ums Wichteln und drei Weihnachtsfeiern in einer Woche bleibt vom Frieden oft nur der Aufdruck auf der Postkarte ?brig. Wer das Fest genie?en m?chte, muss nicht noch perfekter planen, sondern stattdessen mutig delegieren und akzeptieren, dass eine entspannte Familie wichtiger ist als kurzfristige gesch?ftliche Termine unmittelbar vor Heiligabend.
Um der ?blichen Weihnachtshektik zu entkommen, sind vor allem Struktur und Gelassenheit wichtig. Eine fr?hzeitige Planung mit klaren To-do- und Geschenkelisten hilft, den ?berblick zu behalten. Aufgaben k?nnen bewusst in der Familie verteilt und Priorit?ten gesetzt werden. Digitale Auszeiten, ausreichend Schlaf und Bewegung in der Natur sowie ein realistisches Budget f?r Geschenke und Essen sorgen zus?tzlich f?r Entlastung. Auch im Beruflichen l?sst sich der Stress reduzieren. So sollte die Terminplanung kurz vor Weihnachten wohl?berlegt sein – und vielleicht ein Wort des Dankes gegen?ber anderen ausgesprochen werden, denn das f?rdert die Harmonie und den Teamgeist. „Was f?r den beruflichen Alltag gilt, l?sst sich auch auf das Privatleben ?bertragen. Gerade um die Weihnachtszeit ist das wichtig. Dabei spielt die Reduktion von Stress eine zentrale Rolle. So kehren Lebensfreude und Harmonie in den Alltag zur?ck“, wei? Motivationsexpertin und Zukunftsmanagerin Mag.a Monika Herbstrith-Lappe.
In der Advents- und Weihnachtszeit prallen der berufliche Jahresendspurt und die privaten Erwartungen an das „perfekte Fest“ besonders stark aufeinander. Stress ist damit vorprogrammiert. In ihrem Vortrag „Die Leichtigkeitsformel“ erinnert die Neurowissenschaftlerin und Keynote Speakerin Mag.a Monika Herbstrith-Lappe daran, dass dieselben Prinzipien gelten wie im Berufsalltag: Wer Motivation, Leichtigkeit und Lebensfreude kultiviert, kann mit Belastungen gelassener umgehen und bewahrt auch in turbulenten Wochen einen klaren Kopf. Da Arbeitszeit einen wesentlichen Teil der Lebenszeit ausmacht, spricht sie bewusst nicht von „Work-Life-Balance„, sondern von „Life-in-Balance“: Es geht um die Ausgewogenheit zwischen privaten und beruflichen Lebensbereichen sowie zwischen Leistungsst?rke und Regeneration. Gerade rund um Weihnachten bedeutet dies, Perfektionsanspr?che zu senken und bewusst Momente der Entspannung zu schaffen, damit aus Stressphasen wieder wieder Raum f?r Leichtigkeit entstehen kann.
Nicht nur f?r gelungene Feiertage sind Zutaten wie Lebensfreude, Leichtigkeit und Spa? wichtig: Sie sollten auch ein fester Bestandteil des Berufslebens sein. Wer Aufgaben mit Freude angeht und Stress bewusst reduziert, st?rkt sein mentales Immunsystem und kann belastende Anspannung in gesunde Leistungsst?rke umwandeln. Die Motivationstrainerin Mag.a Monika Herbstrith-Lappe beschreibt dies im Hinblick auf ihre Leichtigkeitsformel, die am Konzept der „Sprezzatura“ des italienischen Schriftstellers Baldassarre Castiglione angelehnt ist und die Kunst beschreibt, wie man Anstrengendes leicht und m?helos wirken l?sst. Ihr Tipp lautet daher: „Mit meiner Leichtigkeitsformel gelingt der Weg zur Meisterschaft der Leichtigkeit leichter. Sie st?rkt die Motivation, das Durchhalteverm?gen und das mentale Immunsystem. Das bringt mehr Freude an der t?glichen Arbeit und insbesondere nat?rlich an Weihnachten.“
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