D?sseldorf, im Januar 2023. Ich w?nsche mir ein gutes neues Jahr. „Nein, hier handelt es sich nicht um Egoismus“, stellt die D?sseldorfer Praxis f?r Psychosynthese klar. „So sprechen Menschen, die K?rper und Geist mit Achtsamkeit in D?sseldorf st?rken. Sie gehen auf die eigenen Bed?rfnisse ein, um sich im n?chsten Schritt wieder ihrem Umfeld zuzuwenden.“ Der gefragte Experte bietet unter anderem buddhistische Psychologie im Rahmen des individuellen Coachings an. Klientinnen und Klienten transformieren oder vermeiden akute sowie andauernd krisenhafte Situationen.
Aus der buddhistischen Welt f?r D?sseldorf: Achtsamkeit
Das Thema Achtsamkeit hat sich seit der Jahrtausendwende emanzipiert. Noch in den 1970er-Jahren nahm die westliche Welt diese traditionelle, Jahrhunderte alte Haltung nicht ernst. Damals l?ste der US-amerikanische Molekularbiologe Professor Jon Kabat-Zinn einen ersten Hype zur Achtsamkeit aus, indem er die Haltung mit der modernen Medizin verkn?pfte. Das Etikett „Esoterik“ verschwand und immer mehr Menschen erkennen heute weltweit den Wert von Achtsamkeit – auch in D?sseldorf.
So stimuliert Achtsamkeit das Gehirn und sorgt f?r Wohlbefinden
Beobachten statt bewerten – so wenden sich Menschen, die Achtsamkeit praktizieren, dem Moment zu. In D?sseldorf f?hrt die Praxis f?r Psychosynthese an diese Haltung heran. Klientinnen und Klienten lernen, unter anderem durch Meditation, eine Situation zu beobachten und sie dann in eigener Handlungsfreiheit zu ver?ndern oder zu akzeptieren. Durch neutrale Beobachtung geben sie sich Zeit f?r eine bewusste Einsch?tzung und Reaktion. Auf Dauer kann dieses Verhalten bei der Behandlung von Angstzust?nden, Stress und psychosomatischem Schmerz unterst?tzen. Mit der Konzentration auf die unmittelbare Gegenwart verdichtet sich graue Gehirnsubstanz in Arealen, wo das Ged?chtnis sowie Selbstwahrnehmung und Empathie lokalisiert werden. Achtsamkeit stimuliert au?erdem positiv den Vagusnerv. Man senkt Herzfrequenz und Blutdruck, entspannt die Muskulatur und wirkt sich zum Beispiel positiv auf den Stoffwechsel aus an.
Achtsamkeit l?sst sich im Alltag der Menschen in D?sseldorf gut integrieren
„Wir finden immer eine individuelle Praxis f?r Achtsamkeit“, hei?t es aus der Praxis f?r Psychosynthese. Denn der Alltag der Menschen ist ganz unterschiedlich. Wer Achtsamkeit pr?ventiv pflegt, integriert Meditation oder achtsame ?bungen bewusst und geplant in den Tagesablauf. Menschen mit Attacken von Angst, Trauer oder Wut lernen, die Achtsamkeit selbst und bewusst sowie unabh?ngig von Zeit und Ort zu nutzen.
Achtsamkeit D?sseldorf: M?nner wagen inzwischen h?ufiger den Schritt in die Praxis f?r Psychosynthese
Man verzeichnet in der Praxis einen deutlichen Anstieg m?nnlicher Kunden. Was ist der Grund? „Zum einen geht die gesellschaftliche Transformation zu mehr Offenheit von Frauen aus und erreicht inzwischen das m?nnliche Geschlecht“, beobachtet man hier. Zum anderen nehmen die F?lle von Burnout, depressiven Verstimmungen oder Angstzust?nden zu. M?nner stellen sich diesen Herausforderungen und nehmen scheinbar neue Methoden wie Achtsamkeit an, die auf traditioneller Erfahrung basieren.
PRESSEKONTAKT
Praxis f?r Psychosynthese
Alexander Zotz
Psychologischer Berater und Coach
im Therapie- und Vitalzentrum Hansastern
Fritz-Vomfelde-Stra?e 12
40547 D?sseldorf
Telefon: 0221 94195749
E-Mail: info@praxis-fuer-psychosynthese.de
Web: www.praxis-fuer-psychosynthese.de
Haben Sie Fragen zum Thema Achtsamkeit? Kontaktieren Sie mich gerne. Und bitte senden Sie mir Belege Ihrer Ver?ffentlichungen zu. Herzlichen Dank.
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